Capita a tutti una volta o l’altra di rimanere vittima di abbuffate. In questi casi non basta ripromettersi di non farlo più ma occorre anche riportare l’organismo in una situazione di tranquillità, tale da disintossicare del tutto il corpo.
Immaginiamo ad esempio di aver passato due settimane in vacanza e di aver mangiato in modo abbondante e disordinato, anche a causa di cioccolato, insaccati, dolciumi e snack vari.
Levatevi dalla testa di poter recuperare sottoponendo semplicemente il vostro corpo a quattro giorni di digiuno: in questo modo il vostro corpo verrà infatti sottoposto ad una ulteriore fase di stress, che potrebbe rendere più complesso tornare ad una situazione di ordine e di equilibrio.
Per prima cosa, quindi, cercate di recuperare la tranquillità! Il peso che si acquista in 15 giorni solitamente non è esclusivamente grasso, ma è frutto della ritenzione di liquidi determinata da un’alta assunzione di carboidrati e di sodio. Del peso acquistato, quindi, 500 gr saranno costituiti da acqua e, quindi, potranno essere persi molto velocemente. Il grasso reale, quindi, non è poi così tanto e può essere sciolto lentamente ritornando alla vita e al lavoro quotidiano.
Ipotizziamo che prima della vacanza voi consumavate un tot numero di calorie e evitate di assumere al rientre quel tot dimezzato. Sarebbe sbagliato e frustante! Preferite invece ritornare al vostro consumo pre-vacanze.
Se, invece, avete consumato troppo alcol, potete fare ricorso ad un anti-tossico a base di cardo mariano. Assicurate al vostro corpo almeno due litri di acqua al giorno e almeno cinque dosi di frutta e verdura, così da favorire la diuresi e agevolare il drenaggio dei liquidi.
Se invece il vostro intestino dovesse risultare irritato, potete eventualmente ricorrere a farmaci probiotici. Per due settimane, poi, evitate del tutto vino, birra, salumi, wurstel, spezie, cavoli, tonno e alici. Riprendendo l’attività fisica in pochi giorni tutto tornerà come prima!
