Combattere l’obesità….con l’esercizio fisico
Se l’obesità è una malattia, il movimento fisico rappresenta una delle medicine delle quali disponiamo contro questo nostro nemico. La semplice restrizione calorica, infatti, come sappiamo, non è sufficiente neanche nelle diete soft,…
Mangiare naturale oggi si può?
Da più parti, e noi stessi in qualche occasione, abbiamo sottolineato l’importanza che per l’uomo moderno, attento alla propria linea e appassionato di sport possa avere il “mangiare naturale”. Oggi, visti i dibattiti…
L’importanza del tempo e della velocità nell’allenamento
Molti di noi sono così concentrati sugli esercizi da svolgere che trascurano un fattore in realtà molto importante: il fattore tempo, inteso come velocità di esecuzione degli esercizi stessi. Le teorie più diffuse…
Aumentare la forza, sviluppare la massa: ecco qualche consiglio. Parte 2
Passiamo ora alle trazioni alla sbarra. L’esercizio prevede che si rimanga con le mani ferme sulla sbarra e che si proceda con ispirazioni ed espirazioni, tirando verso l’alto sino a far raggiungere al…
Aumentare la forza, sviluppare la massa: ecco qualche consiglio (Parte 1)
Gli esercizi fisici possibili sono moltissimi e tutti molto utili, ve ne sono però alcuni che più di altri sono capaci di ottimizzare i risultati di coloro che hanno il desiderio di potenziare…
E’ tempo di esercizi: gli affondi
Un’attività estremamente semplice e completa, che coinvolge il corpo intero e soprattutto i muscoli delle gambe e che proprio per queste sue caratteristiche può essere impiegata in varie tipologie di allenamento, siano esse…
Latte e ginnastica
E’ stata l’Agenzia Giornalistica AGI ha diffondere una notizia che ha suscitato l’interesse e la curiosità di molti: il latte sarebbe la bevanda migliore da consumare dopo un duro allenamento in palestra! La…
Cibo e sport: come sfruttare questo forte legame!
Il forte legame tra alimentazione e attività motoria è di certo innegabile, dal momento che senza una adeguata nutrizione qualsiasi attività fisica, anche la più semplice, ci sarebbe preclusa. Qualsiasi lavoro noi svolgiamo,…
La ginnastica per l’estate
Molti sono soliti impegnare il proprio tempo libero facendo attività fisica ma ad agosto, viste le temperature torride e le palestre chiude, diventa difficile, se non impossibile proseguire nei propri intenti. Nessun problema,…
La dieta per l’estate
Vi proponiamo oggi una dieta semplice da seguire in estate, sotto l’ombrellone, senza dover rinunciare ai nostri cibi preferiti, per rendere la vostra vacanza non solo divertente ma anche leggera! Il primo giorno…
