Tra le miriadi di diete ve ne è una di cui ancora non abbiamo avuto modo di parlare: la dieta frazionata! Questo tipo di dieta di basa su una suddivisione dei pasti in 6 momenti principali: colazione, spuntino, pranzo, merenda, cena, dopocena. Un programma di questo tipo consente al soggetto di mangiare poco ma spesso! [...]

“The firm: Maximum Calorie Burn” è un allenamento ideato per consentire ad ognuno di noi di bruciare il massimo delle calorie in pochissimo tempo. Il dvd ripropone gli esercizi di Alison Davis, che riesce a combinare insieme esercizi volti a rafforzare muscolatura del corpo e attività planimetriche. In questo modo, grazie a salti, flessioni, affondi [...]

Parlando di diete, siamo solito pensare subito alle diete dimagranti, ovvero a quelle che permettono al nostro corpo di ridurre il proprio peso attraverso la modifica di quelle che sono le abitudini alimentari. Questo cambiamento nell’alimentazione può essere legato a fattori prettamente estetici o a motivazioni legate al proprio stato di salute che può non [...]

Se il vostro obiettivo è migliorare i vostri addominali e avete già seguito tutti i consigli a tavola che vi abbiamo fornito nei nostri giorni, potete da oggi preparare un vero e proprio piano di allenamento che richiede naturalmente una vera e propria pianificazione degli esercizi, un programma tale da consentire miglioramenti continui e costanti [...]

Comportamenti corretti a tavola da soli non sono sufficienti: l’attività fisica è infatti fondamentale se si vuole apparire belle e in forma! Il movimento fisico, infatti, permette non solo di assumere calorie, ma anche di “eliminare” step by step i vari depositi di grasso, aumentando allo stesso modo le funzioni metaboliche. Parlando di una generica [...]

Sono sempre più gli italiani che decidono di affidarsi ad un personal trainer per diversi motivi. Quali? Giusto per citare qualcuno possiamo parlare della volontà di dimagrire, di aumentare la propria massa muscolare, di migliorare la propria potenza in specifiche attività fisico-sportive. Proprio un personal trainer, può essere fondamentale per il raggiungimento di questi obiettivi, [...]

Tra le diete proteiche una delle più note è sicuramente quella ideata e sperimentata dal dottor Blackburn, uno studioso americano che negli anni Settanta lanciò queste regime di alimentazione controllato che ancora oggi riscuote un notevole successo e incontra numerosi consensi. Questa dieta di fatto si pone come obiettivo quello di sconfiggere l’obesità o fenomeni [...]

Synergy Club è una catena di centri estetici e di fitness, dotata di sale fitness, solarium, spinning. I corsi offerti sono veramente tanti, da quelli di dimagrimento a quelli di cardiofitness. Universal Gym è invece il nome di un centro sportivo romano, focalizzato su attività di body bulding e su attività di fitenss. Presente in [...]

Una alimentazione sana da sola non basta: il movimento è fondamentale se si vuole essere belle e in forma! Il movimento, infatti, consente non solo di consumare calorie, ma anche di “distruggere” poco a poco i depositi di grasso, aumentando le funzioni metaboliche (basti pensate che una donna “pigra” necessita di sole 1800 calorie quotidiane, [...]

20 Hours Palestre: si tratta di una catena di palestra, ovvero di 25 centri benessere localizzati prevalentemente in Lombardia e accumunati da un’importante caratteristica: rimanere aperte per 20 ore su 24 ore al giorno. Se volete maggiori informazioni su questa catena e volete conoscere filiali e servizi offerti potete dare un’occhiata su internet. Vi anticipiamo [...]