Quali sono i cibi che fanno “bene”?

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Cari lettori, nelle nostre tavole si cerca sempre di evitare l’alimento che fa ingrassare piuttosto che quello che “fa male” alla salute, ma perché non vediamo insieme quelli invece “Salutari”?

Chiamarli “alimenti medicina” mi sembra esagerato, ma direi che ci siamo quasi. Ecco qui un piccolo elenco di alimenti che vi allungheranno la vita, senza per forza farvi aumentare di peso!

• Sapevate che l’aglio è un ottimo amico della pressione? Questo alimento è un regolatore del tutto naturale della pressione e aiuta a prevenire le malattie cardiovascolari.
• E la cipolla? Be’, abbassa il colesterolo LDL ( il cosiddetto colesterolo cattivo ) ed è un ottimo disinfettante e decongestionante! La stessa funzione ha anche l’olio extravergine d’oliva e la frutta secca!
• Per quanto riguarda la prevenzione dei tumori e delle patologie intestinali, il cavolo ha un ruolo di rilievo soprattutto per il tumore al colon!
• Tutti sanno che il pesce fa bene, per il fosforo e tutte le proteine, vitamine e minerali che contiene; stessa cosa per la carne e per i legumi.
• Sapevate che le erbe aromatiche aiutano la digestione? Infatti stimolano la secrezione di enzimi e l’attività di alcune ghiandole.
• Pappa reale, miele e polline sono ricche di vitamine e Sali minerali e infine il lievito di birra aiuta al mantenimento dell’equilibrio metabolico!

Alla prossima!

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