Scritto da: Giovanni lunedì, 21 dicembre 2009
Come evitare il reflusso gastroesofageo?
Cari lettori, il reflusso gastroesofageo è un disturbo comune caratterizzato dalla risalita dei succhi gastrici dallo stomaco alla gola che così si infiamma.
Ma quale dieta bisogna seguire per evitare questa fastidiosa situazione?
Ebbene, evitate di saltare i pasti per poi fare delle grandi abbuffate di cibi perché si ha una voragine nello stomaco! Questa scorretta abitudine non aiuta certo il nostro stomaco. Un altro consiglio è quello di non andare a dormire subito dopo cena: una buona passeggiata digestiva è l’ideale per non sovraccaricare il nostro stomaco. Aspettate due ore prima di coricarvi e vedrete che l’indomani mattina non avrete un saporaccio in bocca!
Dopo i pasti evitate gli abiti e le cinture troppo strette che facilitano il rigurgito e lo stesso dicasi per quelli che fanno gli addominali dopo aver mangiato!
Per chi soffre del reflusso gastroesofageo non c’è di peggio che il fumo che indebolisce ulteriormente lo sfintere esofageo, la valvola responsabile di questo disturbo.
Come al solito, vi ricordo di tenere una corretta alimentazione e soprattutto equilibrata tra gli alimenti. E infine ecco una lista di alimenti da evitare e preferire:
Evitate:
Caffè, the, cioccolato, menta, superalcolici, bibite gassate, ogni tipo di frittura e le parti bruciacchiate degli alimenti!
Preferite:
Il pesce (specialmente al cartoccio), le uova, e la carne sempre non cotta a temperature troppo alte.
Alla prossima!
- Postato in Curiosità
- Tags: reflusso gastroesofageo, salute
