Scritto da: Giovanni giovedì, 8 ottobre 2009
Vuoi diventare vegetariana?
Certo prendere la decisione di diventare vegetariana dall’oggi al domani non è cosa molto semplice da attuare, basta una carica di forza di volontà veramente formidabile.
I sacrifici da affrontare non saranno di certo nè piccoli e nè ci lasceranno indifferenti, ma una cosa è certa ne guadagnerà la nostra salute e tutto il nostro organismo ne trarrà abbastanza benefici. Sicuramente tali vantaggi ci torneranno utili, a prescindere dell’età in cui decidiamo di cambiare la nostra dietra alimentare.
Dobbiamo iniziare a fare una bellissima lista di tutti gli alimenti che dovremo mangiare, e creare delle alternative ai secondi che eravamo abituati a consumare prima di tale cambiamento, numerosi i libri di cucina in commercio che ci potrebbero dare una mano per le nostre ricette, adesso, tutte a base di verdure.
Dobbiamo quindi rinunciare alla carne, ma non dobbiamo limitarci solo alle verdure dovremo anche aggiungere ai nostri menù frutta abbondante, legumi, formaggi importantissimi per l’apporto di ferro utilissimo per il nostro organismo.
Per l’apporto di calcio dovremo consumare molti :broccoli e legumi verdi. Mentre per il giusto apporto di zinco dovremo consumare: fagioli, ceci e semi di zucca.
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1 Risposta all'articolo Vuoi diventare vegetariana?
I miei figli non mangiano verdure: come fare? | Global Donna
giovedì, 8 ottobre 2009
[...] come per partito preso dicono di non volerne mangiare. Ma come siappiamo benissimo la frutta e la verdura dovrebbero essere alla base dei nostri pasti poichè l’utilità ed il benessere che [...]