Le diete di cui parliamo oggi sono state ideate e promosse da un tale dottor Fricker, che ha stilato inizialmente un regime alimentare che consente di perdere peso in maniera celere grazie all’introduzione di pesce, carne e verdure poco condite e frutta, eliminando del tutto pasta, pane e dolci.
Si realizza così un percorso che porta molto velocemente al dimagrimento vista la spiccata presenza di proteine e la quasi totale assenza di calorie.
Con questa dieta ad alta velocità si raggiungono quindi risultati immediatamente visibili ma, di contro, si corre il rischio di sottoporre il proprio corpo a carenze particolari. Proprio per questo motivo consigliamo di seguire questa alimentazione solo per un paio di giorni, per proseguire poi con un percorso di perdita del peso sicuramente più graduale, ma nello stesso tempo maggiormente efficace e duraturo. Anche la dieta “lenta” potrebbe sposarsi bene a questo particolare momento,
Superata la prima fase ci si addentra, secondo i principi del dottor Flickr, in un percorso più lento e moderato, durante il quale il dimagrimento è decisamente più lento, nonché più difficile da mantenere.
Per dare un’idea di cosa occorra mangiare nelle due fasi vi proponiamo 2 “giornate tipo” dalle quali partire per preparare la vostra dieta su misura.
Iniziamo quindi con una giornata ad alta velocità: la colazione prevede un tè o un caffè ed un frutto; proseguiamo con il pranzo con verdure crude o zuppa di verdure, pesce o carne a volontà il tutto poco condito, 1 frutto. Alimenti simili sono adatti anche per cena.
Per le giornate a velocità moderata invece la colazione prevede un tè o un caffè con cereali integrali e un frutto. A seguire un pranzo e una cena a base di verdure crude, pesce o carne a volontà, un pezzo di pane. La pasta può essere reintrodotta a giorni alterni.
