La pancia è una delle zone più soggette ad un accumulo adiposo, tendenza che si fa maggiore nel caso di soggetti di sesso maschile. L’eccesso di grasso è spesso causa delle cosiddette maniglie dell’amore, che sono difficile da combattere e brutte a vedersi. Il grasso localizzato in questa zona, del resto, è sintomatico di problemi che potrebbero essere di tipo coronario o diabetico.

Sconfiggere queste maniglie può diventare facile: basta essere determinati e avvicinarsi ad una alimentazione equilibrata, da accompagnare ad una adeguata attività fisica. Per prima cosa, ricordate che gli esercizi addominali possono fare miracoli. Nonostante diversi studi abbiano recentemente provato il contrario, resta noto a tutti come degli esercizi e indirizzati a pancia e addome siano in grado di fare miracoli. Naturalmente, il singolo esercizio non è in grado di risolvere il problema e di sciogliere le “maniglie”.

All’esercizio mirato, infatti, bisogna aggiungere una serie di attività aerobiche che possono e devono consentire ai grassi in generale di essere bruciati. Corsa, ciclismo, nuoto e esercizi di resistenza in genere quindi non devono mancare.

Aerobica e esercizi specifici, quindi, sono da considerare la soluzione giusta per coloro che vogliono alzare il proprio metabolismo e smaltire le calorie assunte. E’ bene organizzare il proprio allenamento, mettendo in piedi un vero e proprio planning di medio/lungo periodo. Non perdete altro tempo, l’estate si avvicina e questo è il momento giusto per iniziare a preparare il corpo per la prova costume.

Il consiglio, anche questa volta, è quello di ricorrere a istruttori di fitness, personale trainer e consulenti che possano mettere in piedi un programma costruito attorno a voi. In questa sede, quindi, mi limiterò a ricordarvi l’esistenza di strumenti di ausilio a questo programma.

Sappiate che è possibile trovare in commercio delle creme che grazie all’estratto di peperoncino contenuto consentono di “sciogliere” le maniglie famigerate. L’importante, in questo caso, è massaggiare fino al completo assorbimento la crema stessa, con movimenti circolari che ne garantiscano la penetrazioni. Se volete, potete provare anche le fasce addominali che possono aiutare lo scioglimento localizzato dei grassi grazie al locale innalzamento della temperatura.