Ci siamo, l’autunno è arrivato e molte di noi sono affrante dal problema della caduta dei capelli. Cerchiamo quindi di capire se possiamo fare qualcosa per venire incontro ai problemi della nostra chioma!

Per capire cosa ai nostri capelli “può servire”, cerchiamo di mettere in luce la loro composizione! Ogni capello appare costituito da due parti: radice e fusto. La prima è inserita nella cute del cranio, e garantisce il corretto nutrimento. All’interno di questo follicolo pilifero si trova una papilla che, grazie a vasi e nervi, garantisce il nutrimento necessario.

Il fusto, invece, è la “lunghezza” del capello stesso, ovvero la parte che viene fuori dal cuoio e risulta costituito da cheratina, sostanza che fornisce resistenza al capello stesso. Piccoli accorgimenti sono in grado di migliorare lo stato di salute dei nostri capelli.
La dieta, in particolare, deve essere ricca e bilanciata. Proteina, lipidi, Sali e vitamine non devono mai mancare! Non a caso, la fragilità del capello è uno dei primi sintomi in caso di carenza di proteine! Assumere carne e pesce, invece, è importante perché favorisce l’apporto di cistina e listina, che costituiscono la cheratina. Il capello richiese l’assunzione di tali alimenti almeno 6 volte in 7 giorni.

Entrando nello specifico e analizzando le funzioni di ogni singola vitamina, possiamo mettere in evidenza come la vitamina B2, contenuta in uova e arachidi, sia adatta in caso di capello grasso. La B4, invece, controlla l’attività di nutrimento del capello steso, funzione, quindi, che risulta favorita da carne, cereali, patate e uova. La vitamina B5, invece, rappresenta un valido aiuto contro la caduta del capello. Fegato, uova, funghi e broccoli sono alimenti consigliati a chi soffre di questo problema.

Le vitamine, oltre ad essere assunte, possono anche essere applicate direttamente sul capello. Come? Prima dello shampo potete ricorrere ad una maschera fai da te! Realizzarla è semplicissimo.

Mescolate tra loro 3 tuorli di uova e un cucchiaio di miele e aggiungete un cucchiaio di olio di oliva extravegine. Lasciate in posa per 20 minuti.