Vi proponiamo ora una dieta semplice ed efficace, che consente di ridurre il vostro peso di 3 chilogrammo in soli cinque giorni. Prima di iniziare, vogliamo darvi un avvertimento: non seguite questo regime per più di cinque giorni!

Iniziamo dal primo giorno. Per colazione mangiate un succo di frutta (meglio se senza zuccheri aggiunti) e un paio di gallette di riso, insaporite con del miele. A metà mattinata mangiate un frutto a vostra scelta. Per pranzo potete preparare un panino con del crudo, dopo aver eliminato l’eventuale grasso. Per merenda, scegliete un frutto e, per cena, preparate 80 gr di pollo ai ferri, accompagnadolo con 100 gr di insalata condita con dell’olio extra vergine.

Siamo così giunti al secondo giorno. La colazione prevede un succo di frutta, un kiwi e una tazzina di caffè. A metà giornata potete scegliere un frutto a vostro piacimento. Il pranzo invece sarà a base di tonno naturale (100 gr), gamberetti lesati (75gr) e insalata mista. Un frutto a scelta spezzerà il pomeriggio prima della cena, con 70 gr di spaghetti al sugo e 80 gr di insalata.

Terzo giorno: per colazione un vasetto di yogurt ai cereali può accompagnare un caffè dolcificato; il solito frutto a scelta a metà giornata sazierà un eventuale languorino. A pranzo, potete preparare un piatto di bresaola con delle sceglie di grana e un panino. Un frutto a merenda e una cena a base di spigola (130 gr), spinaci lessi e olio di oliva.

Il quarto giorno prevede una colazione a base di frutta senza zucchero, 2 fette biscottate e una tazzina di caffè. Il pranzo sarà a base di cicoria lessata, 20 gr di pane e un cono gelato. Un uovo sodo, una bruschetta al pomodoro e dell’insalata sono invece la cena ideale.
Terminati i quattro giorni, riprendete a mangiare in maniera controllata e non dimenticate l’attività fisica!