“The firm: Maximum Calorie Burn” è un allenamento ideato per consentire ad ognuno di noi di bruciare il massimo delle calorie in pochissimo tempo. Il dvd ripropone gli esercizi di Alison Davis, che riesce a combinare insieme esercizi volti a rafforzare muscolatura del corpo e attività planimetriche. In questo modo, grazie a salti, flessioni, affondi [...]

Ecco a voi una serie di piccoli trucchi che se portati a tavola possono aiutarci ad alleggerire i nostri piatti, senza sminuire il gusto e i sapore dei vostri piatti. La prima parola d’ordine è “cannella”. Questa sostanza può essere usata per insaporire ogni cosa, dalla carne alla pasta, passando per il pesce, così da [...]

Per prima cosa chiariamo che nella dieta « 1070 kcal » non vi è alcuna limitazione particolare nella quantità di liquidi assunti: via libera quindi ad acqua, tè e tisane a patto naturalmente che le bevande non siano zuccherate. La giornata si inizia con 155 calorie, da ottenere consumando ad esempio 200 ml di latte scremato con caffè [...]

Ridurre il grasso, conservare il tono muscolare, sgonfiare il ventre e sconfiggere la cellulite: sogni irraggiungibili per molti! Per avvicinare il nostro corpo ai nostri desideri potrebbe essere utile ricorrere ad una dita “verde”, abbondante in vitamine, minerali e proteine vegetali. Proprio una abbondante presenza di verdure, infatti, unita al corretto apporto di frutta e [...]

I dolci, lo sappiamo, sono per antonomasia i nemici della linea e della forma fisica, ma ci sono occasioni in cui ad una buona torta non ci può proprio rinunciare. Immaginiamo oggi un pasto solo ed esclusivamente a base di dolci e cerchiamo di evidenziarne le eventuali criticità per la nostra forma fisica. Per prima [...]

La fine della scuola, le ferie, la casa al mare, i fine settimana soleggiati, il clima in generale più rilassato sotto più punti di vista fanno di questa stagione il momento ideale per assaporare e gustare prelibatezza culinarie insieme agli amici, peccato solo che questa stagione paraddosalmente ci fa mangiare di più e scoprire di [...]

Il nostro corpo, lo sappiamo, ha bisogno di energia, ma come facciamo a capire quanta energia lo stesso ci richiede? Il fabbisogno energetico è frutto delle attività che ognuno di noi quotidianamente svolge, dal momento che ogni sforzo, sia esso fisico o celebrale, richiede delle forze, delle calorie, delle energie che vengono bruciate e utilizzate. [...]

Bere, bere, bere tanto! In qualunque dieta, in qualunque rivista, in ogni documentario o guida alla salute non manca mai un consiglio: bevete tanta acqua, almeno 2 litri al giorno. I benefici dell’acqua sono molti. Essa, infatti, agevola il colpo nella eliminazione delle tossine contenute nel nostro corpo e di fatto opera in ogni funzione [...]

Come chiudere il pranzo? Antipasto, primo, secondo…e poi? E’ preferibile un dolce che lasci il suo delicato sapore sul palato, o un frutto che “lavi via” i vari sapori del pasto lasciando in bocca un gusto leggero e delicato? E’ difficile rispondere a questa domanda, cerchiamo quindi di chiarire quali siano i pro e i [...]

Pensate che una buona dieta preveda la completa eliminazione di grassi? Tale affermazione può essere considerata vera solo in parte! E’ innegabile infatti che i soggetti che abbracciano un regime che alterna alimenti abbondanti e poveri di grassi di fatto godano di un apporto maggiore di vitamine e sali minerali. L’informazione emerge da uno studio [...]