Molti di noi hanno un problema: i chili di troppo vanno inesorabilmente a collocarsi sulla pancia, creando una strato di grasso localizzato poco piacevole. In realtà buttare giù la pancetta non è impossibile: basta eliminare i grassi saturi del burro e scegliete pesce azzurro, frutta e verdura. Sono queste le basi della dieta da 1300 [...]

La voglia di primavera, di quel primo sole che seppur tiepido già ci rasserena gli animi e ci mete di buon umore è presente in tutti noi. È tempo ancora di sciate, di sole che abbronza intensamente e con l’arrivo della primavera magari si punta su mete marittime in cui sdraiarsi e rilassarsi. Ecco allora [...]

Una corretta alimentazione è fondamentale dal momento che aiuta chiunque a svolgere nel migliore dei modi ogni attività quotidiana. Per i ragazzi in particolare una dieta corretta consente di poter godere delle forze necessarie a “sopportare” ore di studio e concentrazione. Per prima cosa è fondamentale non appesantire il corpo con pasti pesanti, che creano [...]

Ecco a voi una serie di piccoli trucchi che se portati a tavola possono aiutarci ad alleggerire i nostri piatti, senza sminuire il gusto e i sapore dei vostri piatti. La prima parola d’ordine è “cannella”. Questa sostanza può essere usata per insaporire ogni cosa, dalla carne alla pasta, passando per il pesce, così da [...]

Si parla spesso di mangiare bene per restare in forma, trascurando l’importanza del bere in maniera consapevole ed equilibrata. Proprio per questo motivo, durante una dieta è opportuno prestare attenzione a tutti i liquidi che vengono assunti nell’arco della giornata. Iniziamo dalla bevanda per eccellenza, ovvero l’acqua! Essa deve essere bevuta naturale o effervescente naturale [...]

Sono in molti ad associare la parola microonde ad una cottura leggera oltre che pratica e veloce, adatta ai ritmi frenetici della vita quotidiana. Generalmente si fa riferimento ad una cottura pratica, celere e facile, da attuare semplicemente scongelando gli alimenti che potranno poi essere facilmente riscaldati. In realtà lo scopo di questo articolo è [...]

Comportamenti corretti a tavola da soli non sono sufficienti: l’attività fisica è infatti fondamentale se si vuole apparire belle e in forma! Il movimento fisico, infatti, permette non solo di assumere calorie, ma anche di “eliminare” step by step i vari depositi di grasso, aumentando allo stesso modo le funzioni metaboliche. Parlando di una generica [...]

Con questa dieta sarà possibile raggiungere 3 obiettivi: ottenere una pelle a prova di star, avere capelli sani, lucidi e forti, dare una spinta al proprio metabolismo. Per raggiungere questi traguardi è sufficiente seguire questa dieta che è caratterizzata da un apporto pari a 1100 kcal al giorno, per 15 giorni. Quotidianamente ricordate di assicurare [...]

Continuiamo con il nostro breve calendario che ci permetterà se decidere o meno di dare vita ad un orticello nel retro della nostra casa. E ricominciamo lì dove c’eravamo fermate, ovvero con il mese di Aprile. Gli orti in questi periodi sono invasi da erbe “cattive” e infestanti che appunto devono essere affrontate con costanza [...]

I costi crescenti di frutta e verdura hanno portato sempre più soggetti a dare vita ad una vera e propria forma di auto-produzione. In altre parole, hanno creato un orto, un giardino e un frutteto, così da dare vita a quelli alimenti che verranno poi portati in tavola. Immaginiamo di iniziare l’anno pensando a cosa [...]