Molti di noi hanno un problema: i chili di troppo vanno inesorabilmente a collocarsi sulla pancia, creando una strato di grasso localizzato poco piacevole. In realtà buttare giù la pancetta non è impossibile: basta eliminare i grassi saturi del burro e scegliete pesce azzurro, frutta e verdura. Sono queste le basi della dieta da 1300 [...]

Avete seguito con cura i vari consigli che vi abbiamo fornito e avete raggiunto la forma desiderata? Siete pronti allora per beautifulpeople.com! Si tratta di un sito di appuntamenti estremamente selettivo rispetto ai tradizionali social network che l’anno scorso ha bannato ben 5000 persone (tra cui ben 400 italiani), soggetti colpevoli di essere ingrassati durante [...]

Si parla spesso di mangiare bene per restare in forma, trascurando l’importanza del bere in maniera consapevole ed equilibrata. Proprio per questo motivo, durante una dieta è opportuno prestare attenzione a tutti i liquidi che vengono assunti nell’arco della giornata. Iniziamo dalla bevanda per eccellenza, ovvero l’acqua! Essa deve essere bevuta naturale o effervescente naturale [...]

Se il vostro obiettivo è migliorare i vostri addominali e avete già seguito tutti i consigli a tavola che vi abbiamo fornito nei nostri giorni, potete da oggi preparare un vero e proprio piano di allenamento che richiede naturalmente una vera e propria pianificazione degli esercizi, un programma tale da consentire miglioramenti continui e costanti [...]

Comportamenti corretti a tavola da soli non sono sufficienti: l’attività fisica è infatti fondamentale se si vuole apparire belle e in forma! Il movimento fisico, infatti, permette non solo di assumere calorie, ma anche di “eliminare” step by step i vari depositi di grasso, aumentando allo stesso modo le funzioni metaboliche. Parlando di una generica [...]

L’addome è una delle zone che più preoccupazioni danno a tutte quelle donne che vogliono tenersi in forma e in linea, ma oltre al grasso a rovinare un ventre piatto ci sono tutti i problemi e le cause che determinano il gonfiore addominale. Tipicamente la pancia gonfia si manifesta dopo un pasto o per i [...]

Avete seguito tutti i consigli che vi abbiamo fornito? Il vostro corpo è pronto per essere sfoggiato? E’ arrivato il momento di pensare alla propria testa! A tutti è capitato, almeno una volta, di andare dal parrucchiere e di uscire con un taglio che proprio non va giù! Il malumore in questi casi non si [...]

La forma fisica è importante ma, lo sappiamo, da sola non basta! E’ infatti importante saper valorizzare quelle che sono le caratteristiche del proprio corpo. Cerchiamo quindi di fornire qualche consiglio a tutti coloro che vorrebbero apparire più snelli e slanciati tramite un abbigliamento corretto. Iniziamo quindi ipotizzando di avere un corpo slanciato e magro. [...]

Molti di noi sono così concentrati sugli esercizi da svolgere che trascurano un fattore in realtà molto importante: il fattore tempo, inteso come velocità di esecuzione degli esercizi stessi. Le teorie più diffuse evidenziano la necessità di sollevare i pesi con un controllo muscolare completo, seguito da una pausa in contrazione, al quale far seguire [...]

Molti sono soliti impegnare il proprio tempo libero facendo attività fisica ma ad agosto, viste le temperature torride e le palestre chiude, diventa difficile, se non impossibile proseguire nei propri intenti. Nessun problema, però, perché oggi vi presentiamo una serie di esercizi fa seguire in vacanza, al mare o in montagna. Ricordate che in questi [...]