Ecco a voi una serie di piccoli trucchi che se portati a tavola possono aiutarci ad alleggerire i nostri piatti, senza sminuire il gusto e i sapore dei vostri piatti. La prima parola d’ordine è “cannella”. Questa sostanza può essere usata per insaporire ogni cosa, dalla carne alla pasta, passando per il pesce, così da [...]

Abbiamo già avuto modo di parlare della dieta mediterranea e dei suoi vantaggi, se proprio però questo mondo vi sembra particolarmente lontano dal vostro stile di vita o se pensate che la presenza di molti cereali, legumi, pasta e pane possa fare male alla vostra linea iniziate seguendo la dieta mediterranea per una sola settimana. [...]

La dieta mediterranea ha negli ultimi anni conquistato i favori e gli apprezzamenti di studiosi e non, che hanno riconosciuto quelli che sono i vantaggi connessi ad una alimentazione ricca di verdura, frutta, legumi, patate, pane e pesce, con una buona dose di acqua quotidiana e un bicchiere di vino per pasto. Un consumo attento [...]

Molte di noi, fino a qualche hanno fa, pensavano alle gambe solo in estate, oggi invece le minigonne e gli stivali ci obbligano ad aver cura dei nostri arti inferiori anche in inverno. Vediamo cosa possiamo fare per migliorare ulteriormente lo stato di salute e al’aspetto esteriore delle nostre gambe! Iniziamo con una constatazione che [...]

Con questa dieta sarà possibile raggiungere 3 obiettivi: ottenere una pelle a prova di star, avere capelli sani, lucidi e forti, dare una spinta al proprio metabolismo. Per raggiungere questi traguardi è sufficiente seguire questa dieta che è caratterizzata da un apporto pari a 1100 kcal al giorno, per 15 giorni. Quotidianamente ricordate di assicurare [...]

La colazione è il primo momento, dopo il risveglio, in cui il nostro corpo si avvicina al cibo e, anche per questo, il pasto più importante, che almeno in teoria dovrebbe garantirci un’energia tale da permetterci di affrontare l’intera giornata. E’ alla luce di questo fondamentale scegliere gli alimenti corretti! No quindi alle colazioni di [...]

Molte di noi, fino a qualche hanno fa, pensavano alle gambe solo in estate, oggi invece le minigonne e gli stivali ci obbligano ad aver cura dei nostri arti inferiori anche in inverno. Vediamo cosa possiamo fare per migliorare ulteriormente lo stato di salute e al’aspetto esteriore delle nostre gambe! Iniziamo con una constatazione che [...]

Rosso, fresco e gustoso il pomodoro è tra gli ortaggi il più amato dai più. Oltre al gusto, il pomodoro contiene il licopene, una sostanza capace di limitare i danni provocati dai radicali liberi, che causano come risaputo l’invecchiamento cutaneo. Ecco perché può essere utile ricorrere alla cosiddetta “dieta del pomodoro”, un regime alimentare che [...]

Mi capita spesso di parlare con ragazze e donne che hanno provato dieci, cento, mille diete senza però raggiungere gli obiettivi prefissati, nonostante una scrupoloda attenzione rivolta alle calorie, agli accostamenti, agli orari in cui mangiare. Spesso questi soggetti trascurano quello che è il fattore più importante: la testa! La soluzione migliore per dimagrire, infatti, [...]

I funghi solo uno dei pochi alimenti buoni e leggeri. Essi infatti sono tra i più pregiati ingredienti che i cuochi europei inseguono e rincorrono, ma, nello stesso tempo, sono benigni per la nostra dieta, dal momento che contengono pochi grassi e molta acqua. I preferiti in assoluto sono gli champignon, che con il loro [...]