Seguendo i consigli che vi forniamo oggi è possibile perdere 2 o 3 kg in 5 giorni senza troppi sforzi. Questo vuol dire che iniziando la dieta lunedì, entro venerdì avrete un paio di chili in meno. Perché non provare? Iniziamo dal lunedì: colazione con un succo di frutta senza zucchero e un paio di [...]

Abbiamo già avuto modo di parlare della dieta mediterranea e dei suoi vantaggi, se proprio però questo mondo vi sembra particolarmente lontano dal vostro stile di vita o se pensate che la presenza di molti cereali, legumi, pasta e pane possa fare male alla vostra linea iniziate seguendo la dieta mediterranea per una sola settimana. [...]

La dieta mediterranea ha negli ultimi anni conquistato i favori e gli apprezzamenti di studiosi e non, che hanno riconosciuto quelli che sono i vantaggi connessi ad una alimentazione ricca di verdura, frutta, legumi, patate, pane e pesce, con una buona dose di acqua quotidiana e un bicchiere di vino per pasto. Un consumo attento [...]

Mi capita spesso di parlare con ragazze e donne che hanno provato dieci, cento, mille diete senza però raggiungere gli obiettivi prefissati, nonostante una scrupoloda attenzione rivolta alle calorie, agli accostamenti, agli orari in cui mangiare. Spesso questi soggetti trascurano quello che è il fattore più importante: la testa! La soluzione migliore per dimagrire, infatti, [...]

Facciamo qualche conto…ogni chilo grammo di peso corporeo richiede la presenza di 26kcal. Questo vuol dire che un individuo che ha un peso di 70 kilogrammo avrà bisogno 1800 kcal per godere di un peso costante. Questo vuol dire che se questo soggetto ingerisse una maggiore quantità di kcal, la percentuale in eccedenza è da [...]

“Come perdere 10 kg in un mese”: vi aspettavate un articolo di questo tipo? E non lo troverete, almeno per oggi. Perdere più di 5 kg in un mese infatti seppur possibile può essere pericoloso! Ricordate infatti che un solo kilogrammo di grasso ha un potere calorico pari a 7800 chilocalorie, questo vuol dire che [...]

Molte diete al giorno d’oggi falliscono perché richiedono troppi sforzi e anche i soggetti più volenterosi spesso rinunciano. Oggi la ricerca ha consentito di immettere sul mercato un prodotto naturale che ha dei principi attivi che consentono poco a poco una diminuzione della massa grassa e un accrescimento di quella magra. Il prodotto di cui [...]

Ore e ore in palestra, allenandosi come matti, rischiando poi di abbuffarsi una volta giunti a casa? Digiunare per giorni per dimagrire e perdere così con molti sacrifici i chili di troppo? Non è la giusta soluzione! Per perdere i chili di troppo in modo semplice ed efficace sarebbe infatti meglio intraprendere una dieta ipocalorica [...]

Questo articolo è destinato a tutte le neo-mamme, preoccupate per i kilogrammi che dopo il parto non sono ancora andati via. Signore, state tranquille: una crescita di peso durante l’attesa del parto è fondamentale perché grassi (ed energie quindi) sono fondamentali per consentire l’allattamento alla neo-mamma. Per prima cosa, quindi, non abbiate fretta di dimagrire, [...]

Quali sono gli obiettivi di una dieta? Ognuno ancor prima di iniziare una dieta, si pone degli obiettivi chiari, la soglia di peso da raggiungere. Il peso desiderato è quello che uno vuole avere alla fine del regime, con un obiettivo che viene fissato tenendo spesso conto del corpo che si vorrebbe avere. Cerchiamo per [...]