Tutti sanno quanto la pancia rappresenti in questa stagione un argomento tabù per molro donne, ecco perché vogliamo fornirvi qualche dritta per preparare velocemente la vostra pancia per la prova bikini. In teoria, come tutti sappiamo, il modo migliore per perdere peso è mangiare bene, in maniera sana, e accompagnare l’esercizio fisico alla propria dieta equilibrata.

Se da mesi dite che inizierete “da lunedì” a seguire questi aggiornamenti date un’occhiata al calendario: l’estate è arrivata e voi siete arrivati a questa stagione con una fastidiosa pancetta, che nessun pareo può far sparire del tutto.

Partiamo dal mondo “che si beve”: ricordate di non fare mancare al vostro corpo almeno due litri di acqua al giorno, preferibilmente tra un pasto e l’altro; nonostante il caldo non inviti a farlo, poi, cercate di procurarvi tisane alle erbe drenanti (al finocchio, alla liquirizia, alla salvia,…).

Attenzione anche alle visite in bagno: non espellere infatti porta ad un gonfiore generale, che potrà essere superato in vari modi. Per prima cosa, abbondate con le fibre, così da sgonfiare il vostro stomaco, iniziando la vostra giornata con una sana colazione a base di cereali integrali.

Nel corso della giornata poi orzo, riso, farro e verdure vi aiuteranno ad eliminare tossine e scorie di vario tipo. A seguire, potete ricorrere ad una serie di piccoli accorgimenti che provengono dalla tradizione: acqua tiepida quindi appena svegli, olio crudo al mattino, yogurt appena svegli. Per tutta la giornata saranno out grassi e bibite gassate in genere.

Sistemato l’aspetto “interno”, passiamo all’esterno. Andare in palestra in estate potrebbe essere pesante, ma ci sono una serie di valide alternativa, come una bella nuotata al mare o in piscina. In alternativa, al tramonto, quando cala il sole, fate una bella passeggiata rilassante e una lunga passeggiata in bibi: ne gioveranno sia corpo che spirito.