La vitamina D viene prodotta direttamente dal nostro organismo tramite i raggi del sole che accarezzano il nostro corpo, nonostante questo, tra gli italiani sono moltissimi quelli che lamentano una mancanza di questa vitamina. Tale fatto può essere letto come sintomo delle numerose campagne di sensibilizzazione ai danni causati da una eccessiva esposizione al sole.
Diventa quindi necessario garantire la salute delle ossa anche attraverso una aggiunta di vitamina D, sostanza fondamentale per la salute delle ossa.
Oggi per supplire alla mancanza di vitamina D si può fare ricorso a integratori multivitamici ricchi di calcio e vitamine D.
E’ ancora in via sperimentale invece la possibilità di assumere la vitamina D in via alternativa, ovvero somministrando per via orale una dose elevata a soggetti sia giovani che anziani. In questo caso una immissione massiccia potrebbe sostituire l’assunzione quotidiana di integratori vitaminici. Gli studi effettuati hanno infatti evidenziato che nel giro di un mese i livelli di vitamina D nel sangue non scendevano mai al di sotto dei livelli di guardia.
A tal proposito è stato evidenziato come questa vitamina non sia eccessivamente costosa e per tale motivo si potrebbe pensare ad una applicazione di questa cura anche su vasta scala.
In attesa di questo, possiamo consigliare di aumentare l’esposizione al sole, non dimenticando naturalmente di evitare le ore più calde (12-15), facendo attenzione a proteggersi con la dovuta protezione solare, scegliendo un fattore adeguato al proprio tipo di pelle.
Se, vista la stagione, non avete la possibilità di esporvi al sole approfittate delle belle giornate per fare due passi all’aria aperta.
Chiusi in ufficio tutto il giorno, infatti, si dimentica spesso l’importanza che ha sulla salute fisica e psichica e sull’umore in genere la vita all’aria aperta.
